PILATES I HIPOPRESSIUS* (C)

Centre Cívic Joaquim Xirau

A càrrec de Cati Martínez

Dilluns de 15.30 a 16.30 h

Del 5 d’octubre al 14 de desembre i del 18 de gener al 21 de juny

Preu trimestre: 44 € (Preu semestre: 88 € a pagar a partir de 2027)      

Material: roba i calçat esportiu, màrfega tipus ioga, pesos petits, gomes elàstiques tipus Thera band d’intensitat baixa/moderada, tovallola i aigua  

Les classes combinaran exercicis de control postural, enfortiment del core i treball respiratori per millorar la salut i el benestar general. Treballarem la consciència corporal, la flexibilitat i la tonificació muscular amb sessions adaptades a diferents nivells. A més, aprendrem la tècnica hipopressiva per afavorir la postura, protegir el sòl pelvià i reduir la pressió abdominal.